近几年以来，很多人都慢慢的将酸奶取代了最常见的牛奶，但你知道喝酸奶的好处吗？酸奶所独特的口感被很多人喜欢，而且其丰富的营养价值更被大家所热衷，那么喝酸奶的好处都有哪些呢？

1.预防骨质疏松

在酸奶中含有极为丰富的维生素d以及钙，这是牛奶所无法比拟的，而充足的营养成分是预防以及治疗骨质疏松的关键点。专家指出，在所有的奶制品中维生素d的含量都非常高，并且把钙元素和维生素d结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

因此我们在挑选酸奶以及牛奶的时候一定要注意，一定要仔细看食品标签，最好是选择一些含维生素d以及钙量比较丰富的一种。

2.降低血压

专家指出，经常喝酸奶的好处还有利于预防高血压。长期的研究中发现，那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%.

3.预防妇科感染

你绝对想象不到，喝酸奶的好处还有利于预防妇科病。在当今妇科病肆虐的时候，在平时只要适量的多喝些酸奶，便能起到预防以及治疗妇科病的作用。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。

但一项研究却发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。